¡Bienvenidas una vez más a nuestro blog mensual, dedicado exclusivamente a ustedes! En
esta ocasión Gabriela Cevallos: Fundadora de The Life Experiment, host del podcast Diseña
tu Vida con Gaby Cevallos, primera Life Design Coach de habla hispana y estratega de
Bienestar, Mindfulness y Negocios; nos enseña 7 estrategias para cultivar una mentalidad
positiva en días difíciles.

Gaby:
Es importante recordar que permitirnos sentir y procesar nuestras emociones es normal y saludable. Aquí hay siete ideas para ayudarte:

1. Conéctate con la gratitud: Dedica unos minutos a reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecida. Reconoce lo que ya está en tu vida actualmente, recuerda que una mente agradecida no da espacio para el juicio.

2. Mueve tu cuerpo: Encuentra una actividad física que disfrutes y practícala regularmente. El movimiento ayuda a liberar endorfinas, a reducir el estrés y la ansiedad.

3. Diseña tu día conscientemente: Dibuja un cuadrado y divídelo en cuatro partes: amor, salud, trabajo y diversión. Asegúrate de realizar una actividad diaria que contribuya a cada una de estas áreas de tu vida.

4. Prioriza lo que te gusta: Dedica un tiempo cada día para hacer algo que disfrutes, ya sea leer un libro, ver una película, cocinar o pintar.

5. Ayuda a alguien: Encontrar una actividad que le dé sentido a tu día o vida potenciará los sentimientos de conexión, empatía y formar parte de la comunidad. Puede ser un gran acto o uno pequeño. Tu semilla de ayuda igual suma y cuenta.

6. Haz una lista de apreciación: Haz una lista de las cosas que has logrado en el pasado o en el último año, recuerda todo lo que has superado o logrado y ¡celébralo activamente!

7. Finaliza tu día con bienestar: Toma un cuaderno y realiza estas preguntas cuando acabes tu día: ¿Qué aprendí hoy? ¿Qué descubrí sobre mí que no sabía? ¿En qué momento del día sonreí? ¿Qué quiero mantener el día de mañana? ¿Qué escojo soltar?

Al incorporar estas prácticas en tu día a día, te sentirás más satisfecha, más plena, más viva y más feliz.
Para más información revisa y sigue el perfil de Gaby en Instagram: @thelife.experiment.ec